我的轻运动

一直都在说要运动，说了十来年，真正开始运动，也就是进入2015年后的这十来天。当然，我的这点“小剂量”运动对运动达人来说，那都不叫“运动”。但是，我这种没什么运动天赋，又没有运动习惯的人，起点不低怎么坚持，而运动不就是贵在坚持吗？

之前也尝试着晨跑，没坚持两三天；跳绳、仰卧起坐，坚持不下去。这次的轻运动模式，我感觉比较适合我。我所谓的“轻运动”，其实也就是活动身体，就是晚上在家跑跑步、伸伸胳膊扭扭身子踢踢腿，几乎是零门槛，可效果倒不见得“轻”。每次活动完15分钟，都是汗滴如豆。昨晚开了音乐，毫无忍耐感地就活动了半小时。运动完，身体上的轻松和精神上的愉悦，是对自己最大的回报。

尽管我才开始运动，不过十来天时间，我都明显感到身体上的变化。之前没跑几步，就呼吸不畅，哼哧哼哧喘不过气来，稍微一坚持，恨不得要断气了，现在跑个八分钟，呼吸均匀，没有什么不适。刚跑那两天，小腿酸痛，忍着坚持跑，也不酸痛了。抡了几天胳膊，肩膀周围有点疼，估计过两天也就没事了。做了点拉伸运动，弓步，感觉身体也没那么僵硬了。对于一个不以减肥为目的的人来说，这种运动效果我已经很满意了。

进入2015，总要有点不一样，如何提振自己，毕淑敏说过，大意是人生在低谷时，要做两件事，一是保持身体健康，二是坚持学习读书。之所以今年开始了运动，也是有导火索的。去年年底，有阵子皮肤过敏严重到惨不忍睹，深深地刺伤了我，我再不自省改变自己，恐怕要置自己于万劫不复之境地了。负面情绪纠结，痛哭也宣泄不出去，总不能得抑郁症吧？痛定思痛，除了自救还能怎么办？自救从做运动开始，坚持运动坚持学习，提着一口真气不放松，这就是我要做的。

把注意力转移到做运动之后，运动产生的多巴胺拯救了我的精神面貌。皮肤过敏虽然没有得到根治，但我注意饮食，戒辣戒咖啡戒油炸，另外，除了搽点郁美净滋润霜不用任何护肤品，严控过敏源，做运动努力增强自身免疫力。现在除了偶发过敏症状时，我的皮肤比之前健康细腻多了。

当然，还远远没到晒战果的时候，我写这些只是在鼓励自己，一定要坚持运动！至少寄希望于二三十年后，我仍是一个健康快乐的老太太。一想到这里，我就豁然开朗了。